A magyarországi elemzések szerint évente 28 000 ember halála hozható összefüggésbe a dohányzással. Éppen ezért fontos, hogy csökkenjen a dohányzók száma. A dohányzás abbahagyása egy nagyon hosszú és bonyolult folyamat, sokat hallani ezzel kapcsolatban arról, hogy igazából csak akaraterő kell hozzá. Szakértőnk szerint "az akaraterő az egy csapda. Attól függ mit értünk akaraterőn, természetesen szükséges hogy legyen motiváció… a komolyan próbálkozóknál azt lehet látni, hogy 2-3 százalékuk tényleg le is teszi a cigit, olyan értelemben hogy egy év múlva sem dohányzik. Ha valaki kap segítséget a leszokáshoz, akkor ez az arány megnő. Vannak különböző tanácsadási módszerek, amelyek segíthetnek, van telefonos szolgálat is. Hogyha valaki le akarja tenni a cigarettát akkor mindenképpen, kell egy jó terv, fel kell készülni a nehézségekre és keresni kell embereket akik tudnak segíteni, akár a környezetben, akár a figyelemeltereléssel, akár olyan elfoglaltságok keresésével amik nem teszik lehetővé a rágyújtást pl.
- Dohányzásról való leszoktatás gyermekvállalás miatt - Kérdések válaszok - Orvosok.hu
Dohányzásról való leszoktatás gyermekvállalás miatt - Kérdések válaszok - Orvosok.hu
Az első cigaretta nélküli nap az önbizalom, az öröm és az önbizalom hullámában telik el, ilyenkor az ember gyakorlatilag nem vágyik a dohányzásra. Enyhe szédülést, enyhe szorongást, csökkent étvágyat és elalvási nehézségeket tapasztalhat
Hasznos tippeket
Ha van szorongás érzése, vegyen be napi teát szederlevélből (400 ml forrásban lévő víz 50 g nyersanyag), vegyen be naponta háromszor 100-150 ml-t, mézet adhatunk az italhoz.
E célzott méregtelenítő kezeléssel a nikotinéhséget csökkentjük a szervezetben. MIÉRT JÓ LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL? Nikotin – Kátrány – Szénmonoxid, vagyis az egészségkárosítás megszüntetése. A leszokástól való félelmet éppen a cigaretta váltja ki és a leszokás legnagyobb nyeresége pontosan ettõl a félelemtõl való megszabadulásban rejlik. Fél életünkben olyan szituációkban vagyunk, ahol a társadalom megtiltja a dohányzást. (Iskolák, metró, színházak, kórházak, templomok stb. ). Ezentúl már nem kell kerülnünk az ilyen helyzeteket. Óriási örömöt fog lelni az életben attól kezdve amint e rabságtól megszabadul. Nem utolsó sorban sok pénzt megtakarít és ezt a megmaradt összeget minden napon – hónapban – évben más, szép és örömteli szórakozásra költheti. A DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST KÖVETŐ VÁLTOZÁSOK BENNÜNK:
Amint letette az utolsó cigarettát, a szervezete szinte azonnal nekilát helyrehozni a nikotin okozta károkat.
Ez pedig azt mutatja, hogy megfelelő helyen járnak a döntéshozók amikor ezt bevezetik… sok minden másért nem tiltakoztak ennyire. " Örökölhető—e a nikotinfüggőség? Néhány hónapja felröppent egy olyan hír is, hogy a nikotinfüggőség örökölhető lehet. " Ez genetikailag meghatározott, vannak olyan gének, amik olyan folyamatokat szabályoznak, pl. hogy milyen gyorsan ürül ki a nikotin valakinek a szervezetéből. Van akinek lassabban ürül ki, van akinek gyorsabban. Tehát van egy jelentős genetikai komponense a dohányzásnak, de azért lássuk be, hogy dohányozni csak akkor lehet, hogyha az ember találkozik a cigarettával. Nem maga a dohányzás örökölhető, hanem a bizonyos gének, amik hozzájárulhatnak, vagy például vannak olyan gének, amik a kíváncsisághoz kötődnek. Akik kíváncsiak a világ dolgaira, azok előbb utóbb kipróbálják ezt is. Látunk ilyen komponenseket tehát, de ez nem azt jelenti, hogy eldönti, hogy az ember dohányos lesz-e vagy sem… ha az ember nem találkozik a szerrel, akkor nem fog kialakulni. "
- Fack ju göhte magyarul
- 37 villamos megállók
- Káros szenvedélyeink: A dohányzás | ELTE Online
- Nikotin kiürülése a szervezetből 2017