52
6. 23
0. 17
Fűszeres sült répa
79. 48
1. 12
0. 19
Milfina cottage cheese LIGHT
68. 90
vajon párolt zöldség
41. 74
1. 82
4. 87
BelVita JóReggelt keksz mézes-mogyorós
455. 60
Knorr bögrés leves (csirkekrémleves)
38. 80
Zottarella light mozzarella sajt
19. 50
MCennedy Amerikai csokis keksz
502. 70
61. 00
Tesco Vollkorn Toastkenyér
231. 00
Párolt zöldség mexikói keverékből
64. 29
5. 90
Frosta fagyasztott halrudak
185. 10
S-Budget csirkemell sonka
109. 50
Olasz Prosciutto cotto Sonka
143. 50
Tchibo Gold instant kávé
125. 90
2. 60
Nádudvari majorannás májas
263. 40
Fél dl feketekávé 1 tk nyírfacukorral, 1 kk complettával
6. 80
0. 99
0. 45
Sólet füstölt hússal
149. 50
19. 40
4. 20
Rántott húsos szendvics (kislődi)
284. 00
Pulyka darálthús (ALDI)
130. 00
Meggylekvár (házi)
134. 85
0. 75
33. 33
0. 22
Csirkepörkölt nokedlival
143. 26
12. 13
12. 50
4. 62
Scitec 100% Whey Isolate
348. 00
84. 40
Sissy félzsíros tehéntúró
7. 00
natúr joghurt zsírszegény 1, 4
42. 40
1. 40
Hamé vegetáriánus pástétom
292.
- Zöldségleves húsgombóccal (ip) kalória- és tápanyagtartalma - Mennyi Kalória
Zöldségleves húsgombóccal (ip) kalória- és tápanyagtartalma - Mennyi Kalória
23
8. 74
4. 71
MyProtein BCAA
Zöld erőspaprika (kicsi)
Túrós tészta szalonna nélkül
10. 04
28. 14
1. 11
Lidl Sajtos Pogácsa
304. 91
33. 89
15. 79
Mortadella
343. 80
Töltött káposzta savanyu
61. 19
5. 03
pudingos süti
151. 66
26. 06
3. 49
Baroni csemege csirkemellsonka
Sport szelet XXL
440. 00
68. 50
Szilva befőtt
92. 00
Fekete erdei sonka (Lidl)
234. 00
Csökkentett szénhidrát tartalmú cipó
23. 50
Kakós csiga (Aldi)
353. 20
15. 10
Aldi Füstölt Pulykapárizsi
178. 00
Toastszeletek 17% teljes kiőrlésű búzaliszttel
238. 00
Danone Activia pirosgyümölcs-gabona
12. 60
Spar sóspálcika ropi (kék csomagolás)
Tesco cottage cheese
Kaiser sertésmájkrém (tömlős)
337. 00
29. 70
Római saláta (nyers)
3. 29
tejszínhabos kávé cukorral
Schwarzwaldrauch Feketeerdei sonka (füstölt, szeletelt)
Soproni Meggy ALE
62. 60
Fanta szelet
56. 93
7. 11
feher kenyer (lidl)
Tejfölös krumplileves Julcsi
30. 02
5. 84
Hyza baromfi virsli
Kakaós csiga (spar)
50. 90
Jogobella almás-fahéjas
Csokoládé fagylalt
226. 82
3. 72
13.
Az egészség megőrzés mellett fontos az alacsony energiatartalom, a megfizethetőség, jól kezelhetőség és az egyik elengedhetetlen tényező, hogy cukorbetegek és ételallergiások is fogyaszthassák. Egészségmegőrzés: A szakember szerint nincs különösebb előnye vagy hátránya sem az állati tejszínnek, sem a növényi haboknak, hiszen egyiket sem fogyasztjuk nagy mennyiségben. Alacsony energiatartalom és kezelhetőség: Ahhoz, hogy igazán jó minőségű tejszínhabot kapjunk, melynek tartása van, azaz nem esik össze, az kell, hogy viszonylag magas, 35-38%-os zsírtartalma legyen, ezzel szemben a növényi tejszín, 25-27%-os zsírtartalmú, a színe az állatihoz képest sokkal fehérebb és nem utolsósorban könnyebb habbá verni, nem igényel stabilizáló anyagokat ahhoz, hogy hosszú ideig megtartsa a formáját. Cukorbetegek és ételallergiások is fogyaszthassák: Jómagam gluténérzékeny vagyok, s a környezetemben (többek között a Párom is) egyre több a laktózérzékeny ember. Sokszor nem is gondolnánk, de még itt is fontos szempont lehet a gluténmentesség, ugyanis, az összetevők között szerepelhet módosított keményítő, melyet gabonából, leggyakrabban búzából állítanak elő, így lisztérzékenyek nem fogyaszthatják.
Minden szabályt annak vetettem alá, hogy számomra fenntartható legyen:
- a legszigorúbb szabály, hogy MINDENT be kell írjak. Ha egy nap át is lépem a keretet, akkor is BE KELL ÍRJAK minden falatot.
05
30. 51
12. 45
Tesco vajkrém (magyaros)
diós kosárka
397. 06
53. 82
16. 57
Házi sóskifli
248. 31
48. 07
Happy Harvest müzliszelet erdei gyümölcsös
75. 40
Olivás cibatta
57. 50
Fahéjas csiga (Numan pékség)
403. 50
56. 90
Sárgaborsó
Rio Mare Paté lazacpástétom
Kókusztej AROY-D
Tesco basmati rizs (nyers)
77. 00
baconös kifli
426. 10
22. 35
31. 02
21. 93
Hagymás Tört Burgonya
96. 23
17. 01
2. 76
Dárdás pritaminos párizsi
Pekán dió
9. 17
71. 97
Kínai csirkehúsos zöldségtál
Sajtal toltott pulykamell
baracklekváros kenyér
269. 10
55. 96
Nescafe 3in1 classic, krémes és selymes
Soproni Radler citrom 1, 4%
meggyleves
52. 31
0. 35
toltottkaposzta
96. 06
4. 14
MHN sport 100% Whey Pro
Húsos rakott karfiol
75. 95
6. 79
Spar szénhidrátcsökkentett zsemle
14. 10
Pick snack csemege kolbász
544. 00
Gyorsfagyasztott eper (Sweet Valley, Aldi)
Nádudvari házias körözött
164. 00
Paradicsomos káposzta keményítővel, diétásan
18. 58
0. 53
Burn zero
csupa csoki torta
279. 14
25. 29
15. 91
Karát csirkemell sonka /pritamin paprikás/
Dm Sportness Fehércsokis 50%
49.
Szerencsés bableves gazdagon
Zöldséges-babos káposztaleves
Tejszínes-tárkonyos csirkeragu erdélyi módra
Kapros-tejszínes gombaleves
Zöldhagyma-krémleves füstölt sajttal
Csirkebecsinált bajorosan
Tejfölös csipetkés bableves
Savanyú-uborkás zöldbableves
Tárkonyos-tejszínes burgonyaleves
Tejszínes zöldbabos raguleves
Tormás-almás húsgombócleves
Tejszínes-kapros karalábéleves. Zöld leves sajtgombóccal. Sárgaborsó-krémleves füstölt-főtt sonkával
Kapros spárgaleves halgombóccal
Karfiolos sültpaprika-krémleves mozzarellával
Kapros-zöldbabos spárgaleves
Citromos-csirkemájas zöldborsóleves kapros krumpligombóccal
Mentás zöldborsókrémleves
Kapros zöldbableves baconos krumpligombóccal
Mentás őszibarackkrémleves pörkölt dióval
Chilis-babos kukoricaleves
Gyömbéres-narancsos sütőtökkrémleves
Illatos burgonya krémleves, bacon chipsszel
Gesztenyekrémleves aszalt áfonyával. Almakrémleves karamellizált almával
Aszalt szilvás-tejfölös bableves
Lencseleves sült debrecenivel.
00
Ammerlander maasdamer sajt
Egyszerű túrós süti
112. 46
10. 46
Cafetero 2 in 1
26. 70
Vöröslencse (főtt)
Kőrösi pulykamell sonka
Cukkini főzelék
69. 84
6. 37
Tolle zsíros félkemény trapistasajt
Sült párizsi
250. 67
11. 33
22. 10
Grillezett sajt
332. 50
26. 50
Milky Way Crispy Rolls
510. 00
Mc Donalds kis burgonya
298. 75
36. 25
Májgombócleves csigatésztával
PurPur ősbúzás kenyér (sparból)
210. 00
sajtos parizsi sertes (Lidl-Baroni)
gullón maria cukormentes keksz
409. 00
Cerbona Zabpehely - Finomszemű
59. 10
Csirkemell pörkölt a la Ildi
123. 74
18. 99
2. 03
Flora original omega 3&6
398. 00
röszti
19. 33
flora margarin
Likőr (általános)
Saga füstölt sajtos párizsi
Milbona natural joghurt 0, 1%
Café Latte
Töltött káposzta
181. 64
19. 87
7. 61
Milka Alpenmilch (sima tejcsokis)
160. 51
25. 51
3. 91
Ropi (Tesco)
Milfina Trapista light sajt
Vitajó világos cipó
275. 00
Cerbona zabkása erdei gyümölcsös
67. 90
Hellmann's majonéz
726. 00
kacsamájkrém
212. 00
Spar trappista (darabolt)
341. 00
Wawel kókuszos diabetikus csoki
Sajt ementáli (Milbona)
Spar panírozott csirkemellfilé (mirelit)
Sissy trappista sajt, zsíros, félkemény
Sült édesburgonya szeletek
Kókuszrúd
14.
50
17. 28
9. 72
11. 28
Tesco light trappista sajt
219. 30
Spar erdélyi szalonna (füstölt, főtt)
14. 20
Lidl fagyasztott málna, 500g
Gullón diabetikus csokis nápolyi
Cappy almalé (100%)
10. 60
Protein buzz 100% whey
Trüffel
545. 50
Oikos Stracciatella ízű
127. 00
Ritmus kenyér
Alpro soya joghurt - kékáfonyás
Olivás stangli
22. 30
Cerbona csokis müzli
75. 90
BioTech Ultra Loss Vanília
319. 00
cerbona gyümölcsös müzliszelet
11. 30
Riska joghurt (natúr)
Párolt Vöröskáposzta
banános csoki (lidl)
Csigatészta
14. 80
71. 40
Tökmagos zsemle Lidl
40. 40
karalábéleves tejfölösen
36. 32
4. 46
Nescafe Dolce Gusto Espresso
267. 00
Aldi széndihrát csökkentett kenyér
alföldi tej 1, 5% (100g=100ml)
csirkemellsonkás szendvics
251. 04
15. 81
16. 33
12. 73
ringlószilva
Lila káposzta
Köménymagleves
Főzőtök
3. 84
Sült Krumpli
Álomsüti eszterházy tortaszelet
Scitec Jumbo! 415. 91
22. 73
68. 18
2. 73
Medvehagymás buci
235. 00
41. 50
Könnyű zöldségleves karalábéval és téltel
17. 14
Csíra, retekcsíra
52. 79
3. 81
2.
Saját kínai jellegű sült tészta: minimál tészta mellé aránytalanul sok zöldséget és csirkemellet sütök. Főzelékek, főleg lencse, ami meglepően sok fehérjét tartalmaz. Amit igyekszem, hogy legyen itthon mindig bőven: tojás, savanyúkáposzta, alma, füstölt hal vagy konzerv, jófajta sovány sonka (Pápai Extra - nem fizet egyik cég sem a reklámért)
Van még egy perverzióm. Veszek egyszerre 8 gyrost és lefagyasztom. A gyros diéta szempontból jobb, mint elsőre gondolnánk: sok zöldség, relatív vékony tészta, sok sovány hús. Feltéve, hogy jó a büfé (van ahol zsíros a hús, vagy az öntet). Mindenesetre többi gyorskajához képest sokkal jobb és ha nincs más, ehhez szívesen nyúlok. Ezt a lefagyasztós verziót kifejezetten nem ajánlom, mert bár összenyomós sütőben ropogósra sütöm a külsejét, a belseje gusztustalanul szottyos lesz... de én szeretem. :)
ÉDESSÉG
Az édességigény kielégítésére leggyakrabban bourbon vanília fagyit (Grandessa) kávéval leöntve használok. A fagylalt általánosan mennyiségben laktatóbb és kalóriában/CH-ban kevesebb, mint a legtöbb konkurens édesség és nem mellékesen az egyik kedvencem.
- Birsalmás libaaprólék-leves – Receptletöltés
- Becsinált leves kalória táblázat
- Becsinált leves kalória számláló
- The Amityville Horror (1979/2005) (A rettegés háza)
- Összetett keresés - Receptkereső - Hajókonyha
- Becsinált leves kalória szükséglet
- Határozatlan idejű munkaszerződés
- Sertés felvásárlási árak 2016
- Www lovasok hu eladó lovak komárom-esztergom megyében
- 30 busz menetrend
- Tűzgyújtási tilalom zárt kertben
- Pókember hazatérés szereplők
- Coming out letöltés
- Közép európa radarképe
- Black friday fűnyíró
- Egri korona borház jumurdzsák 2012 tv
- Glikémiás index könyv vásárlás